我的减肥记录/开箱视频 张昕vlog
SNHの七不思議 ななこの体型維持
よく食べるもぐもぐ女王ながら、常にスラッとしたスリムな姿
この身体はいったいどのように作られているのだろう
きっと普段は何も食べてないんじゃないか、なんて心配はいらない
しかし食べるものも健康的だった
【ななこダイエット・メニュー】
しかし食べるものも健康的だった
【ななこダイエット・メニュー】
一日目
夜食
夜食
・サラダ(トマト・キュウリ・茹でた青菜・アボガド?アボカド?)
アボガドじゃねえしアボカドだし ありがとうやすす
・食後の酵素 夜遅いごはんでもDIET
飲み込む瞬間かわゆす
飲み込む瞬間かわゆす
運動
・有酸素運動 ダンベル>手足を上げ下げ>重りを持ってスクワット>ロープ>腹筋
・有酸素運動 ダンベル>手足を上げ下げ>重りを持ってスクワット>ロープ>腹筋
朝食
・オートミール 阿膠糕を一口 ヨーグルト
・オートミール 阿膠糕を一口 ヨーグルト
その後はイーレンさん?とIKEAにお出かけ~
家具は白くてシンプルなのが好きなんだそうだ
昼食
・鮭とブロッコリーとニンジン ミートボールとマッシュポテト(土豆泥てwww)
キウィ(猕猴桃)のスムージーと無料コーヒー
おやつ
・ソフトクリーム
2元・・やす
乳製品とりすぎじゃね?w
夜食
・鶏の胸肉
三日目 仕事が終わった後
夜食
・食パンとサラダ
耳飾りかわゆす
食べ終わってダンスレッスン
これだけでまた動けるのか
帰って昨日買った食品の箱を開ける
アボカドすげー買ってるw
あとは卵と鶏胸肉と龍利魚(舌平目)
プチトマトと、餅皮とドレッシング パプリカと青菜
四日目 自転車でお出かけ
朝食
Cocoの鲜芋青稞牛奶
粒こぼすw
テイクアウトしたまま映画を見に行き終わったらスーパーへ
またプチトマト買うのかよww 乳飲料を飲んだ後に牛乳を買う
夜食
さらっとSNH運動会の宣伝をしつつ
チキンサラダ
以上
まとめると 少量ながらも栄養バランスいい食事
最近太り気味な管理人
ななこと同じメニューをぜひ試そうと思ったが・・
夜食の晩酌にサラダだけってのは~無理だ~
アイドルは大変です
でも、これであなたも、ななこのような健康的な美ボディになれる!
夜食
・食パンとサラダ
耳飾りかわゆす
食べ終わってダンスレッスン
これだけでまた動けるのか
帰って昨日買った食品の箱を開ける
アボカドすげー買ってるw
あとは卵と鶏胸肉と龍利魚(舌平目)
プチトマトと、餅皮とドレッシング パプリカと青菜
四日目 自転車でお出かけ
朝食
Cocoの鲜芋青稞牛奶
粒こぼすw
テイクアウトしたまま映画を見に行き終わったらスーパーへ
またプチトマト買うのかよww 乳飲料を飲んだ後に牛乳を買う
夜食
さらっとSNH運動会の宣伝をしつつ
チキンサラダ
以上
まとめると 少量ながらも栄養バランスいい食事
最近太り気味な管理人
ななこと同じメニューをぜひ試そうと思ったが・・
夜食の晩酌にサラダだけってのは~無理だ~
アイドルは大変です
でも、これであなたも、ななこのような健康的な美ボディになれる!